脂肪を燃焼し減らすメタボ解消ダイエットガイド

ちょっとお腹がすいたら、つなぎにお菓子をつまむのが習慣になっているひとは多いです。

人間はお腹がすくと、その刺激でグレリンというペプチドが胃から分泌されます。
これは筋肉を増やすホルモンを出す働きがあります。

つまり、グレリンが出ないと、筋肉が増えず、脂肪がたまりやすいということ。

空腹を間食でまぎらわしていると、こういうしくみで太りやすくなるのです。



食事と食事の間は空腹感をしっかり楽しんでください。

そして、「いまグレリンがどんどん出ているからまた痩せるぞ」
とイメージしてください。

（参考：日経ヘルス）
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